冷凍宅配弁当おかずのみベスト３選！ムダなく時短できる賢い選び方

「冷凍宅配弁当」は忙しい現代人の強い味方。その中でも「おかずのみ」のタイプは、ご飯を自宅で炊くだけで完成するため、無駄がなくコスパも抜群です。

冷凍保存できるからストックもしやすく、時短・健康・節約を同時に叶えてくれる便利なサービス。

今回は、冷凍宅配弁当のおかずのみタイプの選び方と、実際におすすめできるベスト３を徹底紹介します。

冷凍宅配弁当おかずのみベスト３選！
冷凍宅配弁当「おかずのみ」が人気の理由
「おかずのみ」冷凍弁当のメリット・デメリット
冷凍宅配弁当を上手に使いこなすポイント
まとめ

冷凍宅配弁当おかずのみベスト３選！

ここでは、実際に利用者から支持されているおすすめサービスをベスト３として紹介します。各サービスの特徴や選び方のポイントを比較しながら、自分に合った冷凍宅配弁当を見つけてみてください。

ベスト①健康志向で塩分・糖質コントロールが可能なサービス「ワタミの宅食ダイレクト」

出典：ワタミの宅食ダイレクト

まずもっておすすめなのは「ワタミの宅食ダイレクト」。栄養士監修の献立により、塩分や糖質を控えたい方にぴったりの冷凍宅配弁当です。

特に「おかずのみ」のセットは、ご飯と合わせるだけで栄養管理された食事が完成します。日常的に健康管理をしたい方や、生活習慣病予防を考えている方に人気があります。

管理栄養士監修で健康に配慮
減塩・糖質制限コースあり
電子レンジで約5分の簡単調理

特徴	内容
料金	7食セット：1食あたり約600円～
メニュー数	40種類以上（定期入れ替えあり）
保存期間	冷凍で約6か月

✅ こちらからお得に利用できます。

→【ワタミの宅食ダイレクト】初回限定継続割

ベスト②和洋中そろうバリエーション豊富なサービス「nosh（ナッシュ）」

出典：nosh

つぎにおすすめしたいのは、テレビやSNSでも話題の「nosh（ナッシュ）」。和食・洋食・中華をバランスよく揃えた豊富なメニューを提供しており、常に60種類以上のおかずを自由に選べるのが特徴です。

「冷凍宅配弁当おかずのみ」として注文でき、冷凍庫にストックしておけば忙しい日でも簡単に栄養バランスの整った食事をとることができます。

常時60種類以上のメニューから選択可能
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整済み
和洋中の幅広いラインナップで飽きにくい

特徴	内容
料金	6食プラン：1食あたり約698円
メニュー数	常時60種類以上
保存期間	冷凍で約6か月

→nosh

ベスト③しっかり食べたい人向けのボリューム系サービス「食宅便」

出典：食宅便

食べ応えを重視する方には「食宅便」がおすすめ。大手日清医療食品が手がけるサービスで、医療や介護現場でも採用される品質が特徴です。

ボリュームのある「おかずのみ」の冷凍宅配弁当がそろっており、しっかり食べたい方や家族でシェアしたい方に最適です。7食セットでまとめ買いできるので、コスパも高いのが魅力です。

医療・介護の現場で使われる高品質な調理
ボリュームたっぷりのおかずがメイン
7食セットで購入しやすく冷凍保存可能

特徴	内容
料金	7食セット：1食あたり約560円～
メニュー数	週替わりで35種類以上
保存期間	冷凍で約6か月

→食宅便

冷凍宅配弁当「おかずのみ」が人気の理由

近年、忙しい毎日でも手軽に栄養バランスの取れた食事をとりたい人から「冷凍宅配弁当おかずのみ」の需要が高まっています。

冷凍宅配弁当おかずのみは、ご飯を自分で用意するだけで完成するため、時短・節約・健康管理を同時に叶えられる便利なサービスです。

ここでは、冷凍宅配弁当おかずのみが人気の理由を詳しく解説します。

ご飯を自由に調整できる便利さ

冷凍宅配弁当おかずのみの最大の魅力は、白米や雑穀米、玄米など、自分好みのご飯と組み合わせられること。

例えば、ダイエット中は少なめのご飯に、家族で食べるときは大盛にするなど、食事量を自由に調整できます。

また、糖質制限や栄養バランスを意識した献立とも相性が良く、個々のライフスタイルに合わせた食事が簡単に実現します。

無駄なく冷凍保存できるストック性

冷凍宅配弁当おかずのみは、その名の通り冷凍で届くため、必要なときに必要な分だけ解凍して食べられます。

1食単位で必要な分だけ解凍可能
冷凍庫で長期間保存できる（約6か月）
まとめ買いでコスト削減も可能

まとめて購入して冷凍庫にストックしておけば、仕事や家事で忙しい日でもすぐに食事を準備可能。

食品ロスを防ぐことにもつながり、家庭の節約にも役立ちます。

栄養バランスの良い献立が揃う

冷凍宅配弁当おかずのみは、管理栄養士が監修した献立や、健康志向に合わせた低糖質・低塩分メニューなど、栄養バランスを考えたおかずが揃っています。

自宅でご飯を炊くだけで、簡単に栄養バランスの良い食事が完成するため、忙しい方や一人暮らしの方にも最適です。

ポイント	具体的な内容
ご飯の調整	白米・玄米・雑穀米など自由に選べ、量も調整可能
保存性	冷凍で約6か月保存可能、1食単位で解凍できる
栄養管理	管理栄養士監修のバランス献立や低糖質・低塩分メニューあり

「おかずのみ」冷凍弁当のメリット・デメリット

「冷凍宅配弁当おかずのみ」は、ライフスタイルや食習慣に合わせて柔軟に使える便利なサービスですが、すべての人に向いているわけではありません。

ここでは、利用者に合う・合わないパターンや、コストや量、満足度のバランスについて詳しく解説します。

利用者に合う・合わないの違い

「冷凍宅配弁当おかずのみ」は、特に以下のような方に向いています。

自宅でご飯を炊ける人や自分の食べる量を調整したい人
健康管理やカロリー制限を意識している人
忙しくて毎日の食事準備に時間をかけられない人

一方で、利用が向かない場合もあります。

冷凍庫のスペースが十分にない家庭
料理のバリエーションを自分で楽しみたい人
ご飯とセットで完全に調理済みの食事を希望する人

コスト・量・満足度のバランス

「冷凍宅配弁当おかずのみ」は、プランやサービスによって料金や量が異なります。以下の表は、代表的なサービスのコスト・量・満足度を比較したものです。

これを参考に、自分や家族のニーズに合ったサービスを選ぶことができます。

サービス名	1食あたりの料金	1食の量	満足度のポイント
ワタミの宅食ダイレクト	約600円～	おかず4品前後	塩分・糖質制限に配慮した健康志向メニュー
nosh（ナッシュ）	約698円	中サイズのおかず3〜4品	和洋中のバリエーションが豊富で飽きにくい
食宅便	約560円～	おかず5品前後	ボリューム重視でしっかり食べたい人向け

このように、おかずのみ冷凍宅配弁当は、コスト・量・満足度のバランスを考えながら選ぶことが重要です。

自身の食生活やライフスタイルに合ったサービスを選ぶことで、毎日の食事準備がぐっと楽になります。

冷凍宅配弁当を上手に使いこなすポイント

「冷凍宅配弁当おかずのみ」を毎日の食事に取り入れることで、時短や栄養管理がしやすくなります。しかし、冷凍弁当をただ使うだけでは便利さを最大限に活かせません。

ここでは、冷凍宅配弁当おかずのみを上手に使いこなすためのポイントを詳しく解説します。

冷凍庫の整理・収納テクニック

冷凍宅配弁当おかずのみは、まとめて購入してストックできるのが便利ですが、冷凍庫の整理が不十分だと取り出しにくくなります。

次の方法で冷凍庫の整理を工夫しましょう。

縦置き収納：立てて並べることで見やすく取り出しやすい
ラベル貼り：解凍予定日やメニュー名を記入して混乱を防ぐ
グループ分け：和食・洋食・中華など種類別にまとめて収納

ご飯や副菜との合わせ方アイデア

冷凍宅配弁当おかずのみは、ご飯や副菜と組み合わせることで、より満足度の高い食事にできます。

以下のアイデアを参考にすると、手軽に栄養バランスも整います。

白米・玄米・雑穀米で好みや栄養バランスを調整
冷凍野菜やサラダチキンをプラスしてボリュームアップ
味噌汁やスープを添えると栄養価が高まる

家族とシェアしてコスパを最大化するコツ

冷凍宅配弁当おかずのみは、1食ずつ使えるため家族とシェアすることでさらにコスパを高められます。

特に以下のポイントに注意すると無駄なく利用できます。

家族の食事時間に合わせて解凍する量を調整
日替わりで好きなメニューを分け合うと飽きにくい
週末にまとめて購入し、冷凍庫で管理しながら家族でローテーション

ポイント	具体的な方法
冷凍庫の整理	縦置き収納、ラベル貼り、種類別にまとめる
ご飯・副菜との組み合わせ	白米・玄米・雑穀米や冷凍野菜、味噌汁を添える
家族とシェア	解凍量を調整、日替わりで分け合い、週末まとめ買いでローテーション